睡眠障害が健康に与える影響

睡眠と休息は同義語ではありません。 8時間睡眠をとったにもかかわらず、人は十分に休んでいない可能性があります。これは病気の症状や睡眠障害が原因である可能性があります。

それらは私たちの健康に深刻な影響を与える可能性があるため、それらを検出する方法を知ることは非常に重要です。しかし、睡眠を妨げる病気は何でしょうか?睡眠障害とは何ですか?そしてそれらは健康にどのような影響を与えるのでしょうか?

睡眠の病気と障害

病気が影響を及ぼし、睡眠障害を引き起こすことは、睡眠障害に苦しむことと同じではありません。

たとえば、これらの病態の専門家である医師のアレックス・フェレ氏によると、「睡眠障害の有病率が高い」病気とは、脳卒中、高血圧、糖尿病、神経学的病状、慢性疲労、うつ病、または欠乏障害に苦しむ人々です。 。 注意 。

「こうした障害を発症する可能性が高い病気はたくさんあります」と彼はニューロストリームに説明する。 「多くの場合、睡眠に関連する症状を改善することで基礎疾患も改善します」とヴァル・デブロン病院睡眠科の専門家はコメントする。

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しかし、レストレスレッグス症候群、慢性および急性不眠症、睡眠時随伴症、睡眠時無呼吸症候群、小児の夜驚症、中枢性過眠症、ナルコレプシー、概日リズム障害などの主な睡眠障害もあります。

それらは健康にどのような影響を与えるのでしょうか?

短期的には、これらの障害に悩まされていないが、夜の調子が悪い人が苦しむ症状と同じになります：疲労、眠気、無関心、日中の睡眠など。

しかし、これらの障害に苦しむ人々に長年にわたって影響を与える可能性のあるものはさらに大きく、「不眠症、睡眠時無呼吸症候群、むずむず脚症候群は、それに苦しむ女性の死亡率を増加させることがわかっています」と博士は説明します。フェレ。 「血圧、コレステロール、糖分などの心臓血管の危険因子とも関連しています」と彼は列挙します。

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さらに、睡眠障害自体が「不眠症、歯ぎしり、夢遊病などの他の睡眠障害を引き起こす」可能性もあり、その長期的な影響により、睡眠障害は近年非常に重要なものとなっているとフェレ氏は指摘する。

(非)回復的な睡眠

「睡眠が安らかであるためには、すべての段階を経てレム睡眠に入り、そのプロセス全体を夜間に5回繰り返す必要があります。夜間にこれを妨げるものがあると、睡眠の質が低下し、その機能が果たせなくなります」と彼は指摘します。医師は、夜中に1～2回目が覚めるのは正常で、その回数が多く、継続的に起きる場合には問題がある、とコメントしています。

「非常に単純な例です。睡眠時無呼吸症候群。睡眠時間中、人は 30 秒ごとに窒息を経験し、さらに 30 秒間続きます。つまり、脳は 30 秒間眠っていて、さらに 30 秒間目覚めるため休息しません。人は脳が行っている仕事に気づいていません。はやっているが、その夢はそうではない。それは気を回復させるものだ」と彼は例示する。

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安らかな睡眠のために8時間眠る必要はありません。人によって必要な時間は異なります。 「6時間で元気に目覚める人もいますし、たとえば10時間必要な人もいます」と彼はコメントする。 「各人は自分が何時間眠る必要があるかを知っておく必要があります。なぜなら、6時間で休む人は、いくら8時間寝たいと思っても、それができないからです。」

医師に相談してください

睡眠時に不快な症状が現れた場合は、専門家に相談するのが最善です。専門家は、その兆候に基づいて機械を動かし、患者に何が起こっているのかを調べます。

「誰かが睡眠に満足していない場合、問題があるかどうかを確認するためにそれに相談する必要があります」と、ニューロストリームの相談を受けた専門家は言います。 「例えば、小児期の夜驚症は問題ありませんが、毎晩3回か4回起こる場合は専門医に相談する必要があります」と医師は結論づけています。