食べ物は本当に日焼けを防ぐのに役立ちますか？

日焼けを維持したり、日焼けを長く保つために日光浴をすることは、誰もが聞いたことがあるでしょう。しかし、特定の食品を使用すると日焼けしたり、日焼けを長く維持したりできるというのは本当でしょうか?

「ビタミンCとベータカロテンが豊富な食品は、日焼けを改善し、日焼けを長くするのに役立ちます」と栄養士兼栄養士のシルビア・ロメロはニューロストリームに説明します。そして、どのような食べ物が日焼けを促進するのでしょうか？ 「ベータカルテンが豊富に含まれる食品は、その色によって識別できます。黄色とオレンジ色の食品（ニンジン、ビワ、モモ、カボチャ、メロン、マンゴー…）。ほうれん草、フダンソウ、ブロッコリー、ブロッコリー、レタスなどの緑の葉物野菜、もやし…」と彼は付け加えた。

ベータカロチンは皮膚をオレンジ色にします

「ベータカロチンを大量に摂取すると、肌がオレンジ色になり、日焼けしたように見えます」と電話の向こうでラモン・イ・カハル病院の皮膚科医モンセラート・フェルナンデス・グアリノ氏が言う。 。

ビタミンC、日光浴時に皮膚を保護します

つまり、ベータカロテンは「日焼けを維持したり、長時間日焼けを長くしたりするのに役立ちますが、ビタミンCは抗酸化物質である」ということです。 「日光浴をより激しくしたり、長時間続けたりするのではなく、むしろ太陽放射から皮膚を保護するのに役立ちます。」と彼は付け加えた。そしてこれらは「赤い食べ物」だ、とロメロは言う。たとえば、「トマト、イチゴ、サクランボ、赤ピーマン、スイカは私たちに水分を与え、ビタミンCを与えてくれます。」

ビタミンCは抗酸化物質です。紫外線や老化から肌を守ります。

さらに、フェルナンデス・グアリーノ氏は、「抗酸化作用のあるものはすべて、紫外線や老化から守ってくれる」と説明しています。そしてこのため、これらは「顔の老化は太陽によって引き起こされるため、クリームにも含まれている成分です」と皮膚科医は付け加えた。

一方、「経口カプセルもあり、カプセルに入ったタンナーを使用することもできます」と皮膚科医はニューロストリームに説明しています。 「そして、日焼け止め効果が 5% 高くなります。もちろん、クリームプロテクターを忘れてはなりません。しかし、日光に敏感な患者もいます。その 5% が重要です。健康な人向けではありませんが、皮膚を保護します。」少しだけ」と彼は結論付けた。

日焼けするのは簡単ではありません。しかし、十分な栄養があれば、さらなる支援を受けることができます。常にバランスの取れた食事を摂る必要がありますが、専門家によると、日光浴を始める1か月から数日前までに日光浴をすれば完璧に日焼けするのに十分だそうです。もちろん、推奨事項を忘れてはいけません。それを慎重に。