日焼け止めを塗らないと、大きなダメージを受ける可能性がある新しいTik Tokトレンド

暑さもますます増し、夏の到来が近づいているように感じられます。専門家は毎年のように日焼け止めの使用を推奨していますが、 Tik Tok のトレンドが再び私たちを危険にさらしています。日焼け止めを使用する際に知っておくべきことは次のとおりです。

このtiktokerは、日焼け止めにはがんを引き起こし、ビタミンDの吸収を妨げる化学物質が含まれていると主張しています。さらに、彼女は、何回かに分けて日光に当たることが最善であると説明しています。

「ビデオ全体は嘘です」と、ラモン・イ・カハル病院の皮膚科医モンセラート・フェルナンデス・グアリーノ氏はニューロストリームに説明し、このビデオの主張について詳しく知るために話を聞いた。

日焼け止めと発がん性化学物質

フェルナンデス・グアリーノは、このティックトッカーの 3 つの発言のうちの最初の発言について、非常に率直です。 「日焼け止めクリームに含まれている、発がん性があると宣言されている化学物質を私は知りません。」

昨年メルカドーナ日焼け止めについて触れたように、日焼け止めは一連の製造管理を経て、使用している製品が適切であり、基準に従っていることを保証します。したがって、現時点では、日焼け止めに発がん性のある化学物質は知られていません。

一方で、フェルナンデス・グアリーノ氏は、「大量に摂取すると、一部の物質が血液中に吸収される可能性があることはわかっている」と指摘する。しかし、もう少し下で説明するように、誰も適切な量の日焼け止めを塗っていないことを考慮すると、あまり心配する必要はありません。

ビタミンDの生成を阻害しますか？

ビタミンDは私たちが食べるだけでは得られない唯一のもので、むしろ私たちの体で合成されますが、その鍵となるのは太陽に当たることです。つまり、ビタミンDの80〜90％は日光に当たることで合成され、残りは食べ物から摂取されます。実際、このビタミン（実際にはホルモン）の欠乏を防ぐために、毎日 15 ～ 40 分間暴露することが推奨されています。

その論理に従うと、日焼け止めを塗るとビタミンDの生成が妨げられ、最終的にこのホルモンが欠乏する可能性があります。か否か？ 「これもよく研究されており、日焼け止めクリームはビタミンDをブロックしません」とフェルナンデス・グアリーノ氏は言う。 「光過敏症のない人がフィルター30を使用して日光にさらされると、ビタミンDが正常に生成される」と彼は指摘する。

一方、狼瘡などの光過敏性疾患のため、これらの患者は「太陽から完全に遠ざけられ」ており、ビタミンDが補充されているため、日光にさらされることはまったく推奨されません。

日光浴の方法

夏が近づいてきた今、皮膚科医が最も懸念しているのは、どうやって日光浴をするかということです。 「ジャンクフードの食べ方を尋ねられているようです」と電話の向こう側からフェルナンデス・グアリーノさんは説明する。皮膚の専門家に任せるなら、座って（または横になって）日光浴することを意図的に避けるのが最善でしょう。

しかし、私たちがいずれにせよそうするつもりであることはわかっているので、少なくとも日光への曝露による私たちの害を少しでも軽減するのに役立つ一連のヒントがあります。はい、ソーシャルメディアで何と言われようと、日焼け止めは重要です。

フェルナンデス・グアリーノ氏の一般的な推奨事項は、日光浴をするときは「顔には50倍、体には30倍以上の日焼け止めクリームを使用する」というものです。 「クリームは30分前に塗ることが推奨されていますが、日光に当たる5～10分前でも効果があります」と彼は言います。

思った以上に日焼け止めを塗らなければいけない

一方、以前は間違ったクリームの使い方について話していました。そして、フェルナンデス・グアリーノ氏がHipertextualに説明したように、「日焼け止めの推奨量は、人々が考えている量よりもはるかに多いのです。1 立方センチメートルあたり 1 グラムであるべきです。つまり、毎日ほぼボトル 1 本を使用することになります。」したがって、特に入浴したり汗をかいた場合には、クリームを頻繁に塗り直すことをお勧めします。

一方、中部時間（12～18時間）の日光浴はお勧めできません。火傷をする可能性があるだけでなく、熱自体が日射病（一般に熱中症と呼ばれます）を引き起こす可能性もあります。

「夏でも冬でも、一年中太陽からの日射の影響を最も受けやすい顔を特に保護する必要があります。また、太陽からのしわにも注意する必要があります。特にそうしたい場合は、美しくあるために」と皮膚科医は結論づけています。

つまり、この新しく危険なTik Tokトレンドは、誤った議論に基づいているのです。日光浴をしたい場合は、非常に慎重に行わなければなりません。それには日焼け止めの使用も含まれます。