時代の変化はあなたにどんな影響を与えますか？

10月29日土曜日の早朝、時計の針を戻さなければなりません。午前3時になると午前2時になります。 2000 年からの欧州指令によって規制されている時刻変更は、常に 3 月の最終日曜日と 10 月の最終日曜日に行われます。

これは、10 月の時間変更は 1 日が 25 時間続くことを意味すると認めた英国王令 236/2002の規定によると、いわゆるサマータイムの始まりと終わりです。欧州連合によれば、運輸、通信、その他の産業分野などの部門が適切に機能するためには、時計の針を戻すことが必要だという。

省エネは本当なのか？

石炭や石油などの危機により、スペインではそれぞれ 1918 年と 1974 年にサマータイムの発効が正当化されました。 1980 年から、ヨーロッパは時刻変更を毎年調和させることを決定しました。しかし、無期限の法改正を実施する都合により、毎年の時刻変更を改正する必要がないように、指令 2000/84/EC が発効されました。スペインでは、エネルギー節約は照明の電力消費量の 5% に相当すると推定されています。

エネルギー多様化・節約研究所（IDAE）によると、この措置によって達成されるエネルギー節約は、照明の電力消費量の 5% に相当し、現在の価格を考慮すると 3 億ユーロに相当します。

しかし、エネルギーの正当性については、エネルギー消費者協会などの団体から疑問の声が上がっている。 Red Eléctrica Española のデータを使用して実施した単純な計算では、時間の変化は「大きすぎるものではないようで、おそらく 1% 未満であり、変化に近い時間である」と同組織は述べています。

まさに今週日曜日に終了するサマータイムの恒久的な導入は、欧州連合自体によって評価されました。 2007年に発表された報告書で委員会は、この措置が「午後は光が多くなり照明に使用される電力が少なくなるため、エネルギー節約に貢献する」と認めた。この結論はまた、午前中の暖房の使用によってエネルギー消費量が増加し、午後の交通量の増加による追加の燃料消費量が増加する可能性があることを前提として確立されました。それにもかかわらず、この文書はまた、「したがって、実際の節約額を決定するのは困難であり、いずれにせよ、比較的限られているように見える」とも明らかにした。欧州連合は、実際のエネルギー節約量を判断するのは難しいことを認めました

他の側面と関連して、EUは、時間の変更は農業、観光、運輸など最も影響を受ける経済部門で想定されていたと述べた。さらに後者の場合、コミュニティの調和により過去の障害を回避することができました。しかし、委員会は、交通安全や環境などの他の側面に関連して、時間変化の有効な影響を提案することは不可能であると指摘した。

私たちの健康への影響

エネルギーの節約は時代の変化を正当化する要因ですが、この措置は私たちの健康に影響を与えるのでしょうか?脳は視神経から入ってくる情報を通じて昼か夜かを知るため、生物学的リズムまたは概日リズムは光によって調節されます。時間の変化による生物学的影響は、カナリア諸島に旅行したときに起こるものと似ています。

このようにして、私たちが起きているべきか眠っているべきかに応じて、メラトニンの分泌を調節することができます。この自然な生物学的リズムは、たとえば時差ボケの場合など、重大な時差ぼけが発生する可能性がある場合に変化することがあります。

しかし、時計を遅くすることは私たちの概日周期に影響を与えるのでしょうか?ムルシア大学の生理学教授であるフアン・アントニオ・マドリッド博士はニューロストリームに説明しており、日曜日の時刻変更後に私たちの体が経験する影響は、「人が旅行に行ったときに起こる影響と似ている」とのことです。カナリア諸島。」 2～3日で完全に回復しますし、10代や大学生など平日の睡眠時間が少ない場合でも、時間を変更することで1時間多く休むことができます。

生物学的レベルでマドリッドは、「これらの緯度では一日の始まりが夜明けと一致した」とコメントしている。この適応はすでに段階的な変更を暗示しており、今週末とは異なり、やや唐突なものとなります。時間生物学の専門家はまた、残留影響は特定の年齢の人にのみ見られ、「体内時計」が時間の変化と完全に同期していないため、早く目が覚めることに気づくだろうとも指摘している。私たちの体は、夏時間の終了よりも夜更かしの方が大きな影響を受けます。

時計の針を10月に戻すことは「私たちの体にとっては何の意味もない」とフアン・アントニオ・マドリッド博士は言う。それどころか、3月に起こる時間の変化は、1時間の睡眠が「失われる」ため、生物学的な影響を与える可能性があります。いずれにせよ、専門家によると、今週末の時間変更よりも「夜更かしの方が体への影響は大きい」という。

マドリーによれば、日曜から我々が従うべき最善のアドバイスは「できるだけ早く新しい時間に適応する」ということだという。このようにして、エネルギー節約に関して一部の分野で疑問視されている措置による生理学的影響を最小限に抑えることができます。一方、光害対策により節約が促進される可能性があります。