Instagram と摂食障害: ソーシャル ネットワークのポーズの暗い側面

サラ(仮名) がInstagram を使い始めたのは 20 歳のときでした。それまで私は不安の問題を抱えていませんでした。少なくとも家族には気づかれないでしょう。しかし、その後すぐに彼らの行動は変わり始めました。彼女はいつもの服を着るのをやめて、女子コーナーで非常に小さいサイズの服を買いました。そこに入るために、彼は強迫的に運動し、ほとんど食べず、少し食べても嘔吐しました。時間が経つにつれて、彼女の家族は、彼女がソーシャルネットワーク上で別の少女と出会い、拒食症を擁護する「プロアナ」として知られるいくつかのグループに彼女を紹介したことがすべての始まりであることを発見した。 5年後の彼女の物語は、現在摂食障害（ED）専門センターに入院している彼女の弟マテオ（仮名）が私たちに語ってくれる。

残念ながら、あなたのケースは特別なケースではありません。 Hipertextualでは、 Martaとも話をしました。彼女はソーシャルメディアのせいでEDを始めたわけではありません。実際、彼は自分の成長が非常に早く、自分の体型について、あるいは特定の服を着るべきではないという意見をよく聞いたため、常に自尊心が低いと説明しました。これらすべてが犠牲となり、14歳の時にはすでに「自分の体に対する完全な軽蔑」を感じていた。そのときから、嘔吐、下剤の摂取、過度の運動、過食とその後の排出が始まりました。彼女は体重を量ることも、鏡を見ることもできませんでした。それは、自分が失敗したような気がしたからです。そしてそれが何年もの間その傾向でした。だからこそ、彼が 22 歳で Instagram を使い始めたときも、何の役にも立ちませんでした。 「あまり景気の良くない時代には、インスタグラムを開くことが苦痛になっていました。」

彼のケースはアルバのケースと似ています。エルは過食症や拒食症よりもあまり知られていない摂食障害である過食症と診断されています。彼は学校でいじめに遭った後、すでに多くの不安を抱えていたため、インスタグラムを使用したことだけが原因だとは考えていません。 「環境が助けにならないと、前向きな自尊心を築くことは困難です。」しかし、16 歳のときにこのソーシャル ネットワークを使い始めたとき、事態は悪化するばかりであることに気づきました。 「体が成長していく時期に、当時自分が追いかけていたモデルや人が売れているというイメージがあったのですが、自分は人相的に合わなかったので、自分の良い部分を受け入れるのが難しかったです」体。”

「自分の身体への評価があまり良くなかった時期に、インスタグラムを開くことが苦痛になった」

マーテン

これらすべてのケースは、ソーシャル ネットワークの特定の使用がいかに危険であるかを示す非常に小さなサンプルにすぎません。そして、Instagramのような一部の人々が私たちに売り込むこの世界の理想化がどれほど深刻であるか。幸いなことに、ソーシャル ネットワーク自体は、誰かが ED に関連する用語やグループを検索しようとすると警告するフィルターを備え、すでにこの惨劇と闘おうとしています。しかし、この問題を解決するにはまだ長い道のりがあります。そして残念なことに、その道に沿って、さらに多くの人々が、この記事に参加した人々が私たちに語ったすべてのことに苦しむ可能性があります。

理想世界の危険性

Instagram は世界的な投稿の展示者になりました。のどかな休暇、完璧な朝食、川でのピクニック、キャンドルの明かりでロマンチックなデート…それが私たちがフォロワーに示すものです。交通渋滞、朝食後のチョコレートドーナツ、草の汚れ、蚊は私たちの生活の別の部分に残ります。よりリアルですが、魅力は劣ります。基本的に姿勢が悪いというわけではありません。悪いことに起こるのは、その牧歌が私たちをフォローする人々の模範となるときです。あるいは、意識的か無意識的かにかかわらず、サラ、マルタ、アルバが苦しんでいるのと同じくらい深刻な問題を他の人々に引き起こす可能性のあるメッセージが宣伝されたとき。

実際、これはまさに、オベルタ デ カタルーニャ大学 (UOC)と eSalud sin Bulos ハブで eHealth の修士号を取得した専門家によって実施された研究のレビューから抽出されたものです。この調査では、インスタグラムのアカウントを持っている女子の方が、持っていない女子に比べて運動が厳しいというデータが抽出されました。あるいは、一般に多くの若者が、体重を減らすという目標を維持するためのサポートネットワークを求めてこのネットワークを利用しているとも考えられます。さらに、「ライフスタイルとしていわゆる痩身運動を推進する、結束力のある組織化されたグループ」の存在についても警告している。

拒食症を擁護するオープンなグループが多数存在するため、テレグラムの状況も非常に危険です。

幸いなことに、健康心理学者で摂食障害の専門家である心理療法士のマメン・ブエノ氏がニューロストリームに説明したように、この種の行為は他のソーシャルネットワークよりもインスタグラムで報告するのが簡単です。しかし、それでも、#proana、#proanorexia、#probulimia などのハッシュタグをスペルミスで書くなど、誤解を招くテクニックが頻繁に使用されるため、それは簡単ではありません。実際、これも UOC 研究者が観察したデータの 1 つです。

いずれにせよ、ブエノ氏は、 Twitterなどの他のソーシャルネットワークでは状況がさらに悪化しており、フィルターや制御の類がなく、報告するのがはるかに難しいと指摘している。あるいはTelegramでさえ、検索エンジンに「体重を減らす」と入力すると、「赤面することなく、プロアナとプロアナレクシアのグループが表示されます」。プライベートなものもあれば、公的なものもあります。

「完璧なボディ」と「健康的な」生活、Instagram で最も爆発的なミックス

一般に、ED はソーシャル ネットワークだけが原因で生成されるわけではありません。それは、この記事のために相談を受けた心理学者が大きく影響していることです。これは多要因的なものであり、嫌がらせ、虐待、完璧主義、さらには遺伝など、他の出来事によって影響を受ける可能性があります。しかし、Instagram と他のソーシャル ネットワークはどちらも、この種の問題が蔓延する巨大な温床となるいくつかの要素をまとめています。

一方で、サラが拒食症と診断される前に参加していたようなグループもある。最近ではインスタグラムではあまり見かけなくなりましたが、他のソーシャルネットワークではよく見かけるようになりました。その一方で、規範的なはずの身体の画像が絶え間なく浴びせられており、多くの人々の不安を増大させる可能性があります。

摂食障害は多因性です。

マルタが彼女に起こったと言うのは、まさにこれだ。 「規範的な身体をした成功した女性の身体（それは決して規範的ではないのは確かです）、少女や女性の画像が絶え間なく浴びせられることは、私が常に望んでいた方法であり、どれだけのことをするのかという侵入的な思考を養いたいと思っていました。私は失敗だったと、現在33歳の若い女性は言います。 「このことが私に大きな不安を引き起こし、何度もアプリをアンインストールするほどでした。」

アルバもこの問題に真っ向から直面した。 「似たような体型の参考文献が見つからなかったこと、そしてボディポジティブな動きが愛され、示されていたことが、私に大きな影響を与えました。」

一方、Instagram ではチャレンジを使用するのが一般的で、中には他のものよりも危険なものもありますが、すべて同様の形式であるため、互いに混同されます。たとえば、最近ではレモンコーヒーチャレンジが流行しています。おそらく、これを摂取すると体重が減り、多くの人がほとんどそれだけに頼って食事をするほどになりました。それに伴うあらゆる栄養不足も伴います。この状況は何度も報告されましたが、今日ではソーシャルネットワーク上にその痕跡はほとんどありません。しかし、被害を受けた人々は今もそこにいます。

その対極にあるのは、まさに専門家によって提示される課題です。あるいは、自分自身をそのように表現する人々によって。これらを使用すると、アラームはあまり鳴りません。結局のところ、彼らは自分たちが何をしているのかを知っている人々であるはずです。しかし、それらは危険な場合もあります。 「専門家が、減量の課題を設定したり、利尿剤や解毒剤を提案したり、どれくらいの期間砂糖を食べないのか、スポーツをたくさんするなど、摂食障害を助長する可能性のある態度を意図せず助長してしまうことさえあります。」とブエノ氏は例証する。 。 「現在、痩せていることを主張することが危険または有害であると考えられているのは事実ですが、一見健康または健康であると思われるものと関係があることについては、同様の感受性がありません。それは非常に危険である可能性があります。」

私たちはこのことについて、TCA専門の栄養士マリアナ・アルバレスとも話をしました。彼女は、「健康の観点から最も重要なことは、食べ物と良い関係を持つことであることを人々に理解してもらうことが不可欠であり、このような流れを厳格に実行することはまさにその逆です。」と語ります。したがって、「柔軟性の概念を見直すことが不可欠です。柔軟性のおかげで、何らかの理由でそれができない場合でも、罪悪感や不満を感じずに食事に気を配ることができるようになります。」ということを覚えておいてください。

場合によっては、専門家自身が危険な課題を提示することもあります

実際、Instagram などのソーシャル ネットワークでは、チートミールや 10%についての言及がよく見られます。この用語は、健康的な食事の一環として私たちが自分自身に与える特別な贅沢を指すと考えられています。それは健康的な習慣のガイドラインの範囲内にあるはずなので、罪悪感のない喜びです。

しかし、たとえそれが罪悪感のない楽しみとして販売されていたとしても、それが食事全体の10％や特定の1食ではなく、特定の3食になった場合には罪悪感が生じるだけです。アルバレスにとって、それは非常にダメージとなる可能性もある。 「私の観点からすると、これは完全にマイナスです。なぜなら、またもや焦点が間違ったところに置かれてしまうからです」と、その栄養士は思い返します。 「栄養相談では常に、しかし特に TCA と協力するときは、患者には無条件で食事の許可があり、チートミールの構成に当てはめたり、10 か 20 かを計算したりする必要はないことを明確にしようと努めています。彼らの食事の％。」

ED が起こっていることをどのようにして知ることができるのでしょうか?

摂食障害を発症している人は、それを認識するまでに時間がかかる場合があります。したがって、家族や友人が、自分を失う可能性のある兆候に気づいていることが重要です。ソーシャル ネットワークに関しては、使い始めた後に特定の行動が変化するのは驚くべきことです。たとえば、アルバは、インスタグラムで見たもののせいで、自分の体の気に入らない部分が見えないポジションを常に探すようになったと語ります。

エルはすでにある程度の年齢になっており、それが見えていました。しかし、場合によっては、特に彼らがさらに若い青少年である場合には、周囲の人々の介入が必要になる場合があります。

しかし、まず、子供について話している場合、家族がソーシャルネットワークにアクセスできる年齢を考慮することをお勧めします。しかし、たとえそれが完了したとしても、ブエノ氏が説明するように、コミュニケーションは不可欠です。

「それを防ぐ1つの方法は、子供たちとコミュニケーションを取り、私たちと子供たちがフォローしている人を共有し、子供たちが見ているメッセージについて建設的な批判をすることです…私は、コミュニケーションフィルターを同時に持たずに、どの年齢であっても携帯電話を与えるのは危険だと信じています」 。息子や娘と良好なコミュニケーションをとり、批判的な精神を育むのを助けることが重要です。ネットワークに表示されるような牧歌的な生活ができないことで息子や娘があまり幸せではないと感じ始めたら、特定の出版物が自分たちをどのように感じるかを観察するよう奨励します。もし子供たちが自分自身を比較し始めたら、自分の体が大きいか小さいか、あるいは自分が合わないと感じ始めたら…何かが起こっていることを理解するよう励まします。ある季節に親フィルターを適用し、一定の年齢になったら畑全体をオレガノにするのは意味がありません。 「彼らは長い間付き添わなければなりません。」

マメン・ブエノ、摂食障害の専門家心理学者

一方、心理学者は、これが摂食障害の予防だけに重要ではないことを思い出します。また、悪用の可能性など、ソーシャル ネットワークの使用に関連する他の問題の回避にも適用できます。

コミュニケーションをとれば、警報を発する可能性のある信号を早期に検出することが容易になります。たとえば、幼い子供の場合、自分の体重が多すぎると考えているため、幼い頃からダイエットしたいと話し始めることが考えられます。さらに、「急に食事制限を始めたり、一人で食べたがったり、食後すぐにトイレに行くようになってしまったり…」とすると。これらすべては、気分の変動の可能性だけでなく、何かが間違っていることの兆候である可能性があります。

若者がソーシャルネットワークをうまく活用するにはコミュニケーションが不可欠です

しかし、相談を受けた心理学者は、これは思春期にはまったく正常なことであり、必ずしも摂食障害と関連している必要はない、と説明してくれました。したがって、注意しながら観察する必要があります。 「これはすべて割り引いて受け止める必要がありますが、注意が必要です」と彼は明言します。 「私たちは目を開いてコミュニケーションを取り始めることができますが、対立的な形ではあまり多くはありません。摂食障害は嫌がらせ、孤独感、侮辱、軽蔑などの一連の変数の結果である可能性があるからです。」このため、心理学者は、食べ物に直面するのではなく、その青年の生活に関心を持つことを勧めています。「彼がどのように感じているか、友達はいるか、何に興味があるかなど」。

Instagram の 2 つの顔と摂食障害との関係

実際、ソーシャルメディアは素晴らしいツールです。彼らのおかげで、私たちは地球の反対側の人々と常に通信したり、ボタンをクリックするだけであらゆる種類の情報を入手したりすることができます。どちらも両刃の剣であり、良い部分と悪い部分があります。久しぶりに会った友達とコミュニケーションをとることができます。しかし、小児性愛者は、家族の注意を引かずに十代の若者に接触することができます。図書館に行かなくても、さまざまな役立つ情報を見つけることができます。しかし、それらはデマの格好の温床でもあります。

両方の問題を回避するには、コミュニケーションが重要です。特に、デマとそうでないものを区別するのが非常に難しい場合があるからです。 「10代の若者は、有名人の発言から真実で科学的な情報を識別する方法を必ずしも知っているわけではありません」とブエノ氏は言う。 「特に同じリールコードを使用している人がいる場合など。」さらに、彼らは、製品がインフルエンサーの経済的利益のためだけに宣伝されているのか、それとも本当に有益であるために宣伝されているのかを区別する方法を知りません。

同じ言語コードが使用されているため、信頼できる情報と信頼できない情報を区別することが難しい場合があります。

これは危険な側面です。インフルエンサーは、その名前が示すように、フォロワーに大きな影響を与えます。したがって、彼らが製品を宣伝する場合、忠実に従う人がその製品を購入することを選択する可能性が非常に高くなります。時々それは広告です。インフルエンサーにとって経済的利益さえない場合もありますが、それでも有害です。たとえば、健康を意識せずに、自分に効果があった薬を勧める場合がこれに該当します。抗生物質クリームの使用が単なる化粧品であるかのように推奨される場合、このようなことがよく起こります。

また、インフルエンサーに利益がある場合もあります。しかし同時に、それが促進するものは有益である可能性があります。少なくとも有害ではありません。しかし、心理学者によると、これを区別するのは難しいため、より適切に法制化されるべきです。

そして、食料の問題でも同様のことが起こります。 Instagram や他のソーシャル ネットワークには、自分自身を食品の専門家として売り込み、健康的な生活を宣伝する人々が溢れています。しかし、多くの場合、彼らはいかなる栄養トレーニングを受けていなくても、依然としてその主題のファンです。そしてここから問題が始まります。このため、この記事の相談を受けた栄養士は、「批判的思考を養うことが不可欠である」と私たちに思い出させてくれます。そして何よりも、「アカウントをフォローすることで気分が悪くなったり、勤務中のインフルエンサーと自分の食生活を常に比較して内なる葛藤が生じたりする場合、私たちは間違った場所にいるということを認識してください。フォローを解除する必要があります。」ボタン。”

それで、どうすればいいでしょうか？

これまで見てきたことを踏まえると、摂食障害を予防するには、Instagram やその他のソーシャル ネットワークを放棄するのが最善であると考えるかもしれません。しかし、私たちはそれらが良いことであることも見てきました。したがって、自分のポジティブな面に焦点を当てる方法を見つけるか、それが必要な場合は離れるかは人それぞれです。

たとえばサラの場合、彼女の兄はインスタグラムの使用を根本的にやめたと語った。マルタは時々アプリを削除しましたが、その後また戻ってきました。アルバはそれを削除できなかった。しかし、現在、彼は誰をフォローしているかについてもっと考えています。「私は今でもインスタグラムを使っています。自分の人生のいくつかの側面を共有するのが好きだからです。ソーシャルネットワークに対して持っていたビジョンを変えることができたので、関係は変わりました。」私たちはアカウントを作ります。 「私は、私にとって有害な行為を続ける人々をフォローするのをやめました。私は、身体の現実を示す人々をフォローし始めました。そして何よりも、セラピーと安全な環境の助けを借りて、彼らは私が常に不当な行動をしないように助けてくれています。」私に対する考えや有害な態度に陥ってしまいます。」

Instagramには便利なアカウントがたくさんありますが、すべてが有害であるわけではありません、重要なのは適切に選択することです

アルバレスはまた、栄養に関しては、インスタグラムには非常にポジティブなアカウントがたくさんあるとも語ります。 「本当に素晴らしいコンテンツを持ったアカウントが何千もあり、それは私たちが必要としているもの、つまりより良く食べることを学びながら硬直性や執着から遠ざけることを学ぶというものに適合するものです。」

つまり、ソーシャルネットワークを使い続けることができます。 ED の原因を Instagram やその他のソーシャル ネットワークのせいにすることはできません。 Mamen Well が私たちに思い出させてくれたように、これには多要素が関係しています。そして実際、それらは私たちがこのデジタル時代に没頭する前からすでに存在していました。ステレオタイプの美の基準は、雑誌やテレビなどの他の情報源から私たちにもたらされました。コンプレックスや不安は千通りに生じる可能性があります。そして残念なことに、いじめは世界が存在する限りずっと存在しています。

何よりも重要なことは、いつ助けを求めるべきかを知ることです。サラもマルタもアルバも、彼らがやったおかげで今日は気分が良くなりました。私たちは、一人で摂食障害に立ち向かおうとするほど強くも勇気もありません。なぜなら、必要なときに助けを求めることほど大きな勇気はないからです。この記事に共感した方は、ぜひ探してみてください。