習慣をコントロールして目標を達成する

ウィキペディアには、「習慣とは、推論をほとんどまたはまったく必要とせず、生得的ではなく学習される定期的に繰り返される行動のことを指します。」と記載されています。習慣は生まれるものではなく、作られるものです。

良い習慣と悪い習慣があります。前者を獲得し、後者を取り除くには、時間と忍耐が必要です。友人や知人のサポートも助けになります。自分の目的を忘れないよう、ガイドしてくれるアプリがあればなおさらです。

このタイプのアプリケーションについては過去にすでに説明しましたが、最初の推奨事項を除いて、他のアプリケーションはまだアクティブです。ただし、モバイル アプリケーションの場合はよくあることですが、あらゆるタスクに対して新しいより優れたアプリが毎日登場しており、次の推奨事項を使用すると、目標の達成や習慣のコントロールがより快適になります。

StickK

StickKは、自分の目標を共有することを目的としたアプリで、同じ状況にある他の人のサポートを得て、良い習慣を身につけることも、他人を捨てることもできるようにすることから始めます。

StickK コミュニティには、食生活の改善、新しいことの学習、仕事の進歩、もっとスポーツをする、健康になる、環境と協力するなどの目的で参加できます。

プロフィールを作成し、どのような習慣を身につけるべきかを示し、その目標を設定します。 StickK のソーシャル コンポーネントは、他のユーザーに連絡して経験や知識を共有したり、サポートやアドバイスを受けたりできることです。

残りの部分については、 StickK は、自分で設定した習慣を達成するまでの成果とステップをメモし、記録するのに役立ちます。

勢い

StickK のソーシャル コンポーネントに納得できない場合は、目的の達成や新しい習慣の獲得に向けた進捗状況を監視するiPhone、iPad、Apple Watch、Mac 用のアプリであるMomentumを利用することができます。

Momentum はシンプルさを追求していますが、だからといってその有用性が失われるわけではありません。習慣の管理に加えて、習慣を忘れないようにリマインダーがあり、以前に設定した毎日または毎週の目標を達成するためにどれだけの量が必要かを教えてくれます。この目標はすべて Apple デバイスのエコシステム全体と同期されています。

残りの部分については、 Momentum は、習慣の達成に貢献したかどうかをマークしたり、失敗した日をマークしたり、進捗状況を説明するメモを含めたりするカレンダーを中心に機能します。

習慣をシェアする

私たちは社会的要素に立ち戻り、私たちを助け、動機づけます。 HabitShare を使用すると、習慣を整理および管理し、友人、知人、およびアプリケーションの他のユーザーと共有できます。

HabitShare を単独で使用して、以前に設定した目標を達成したかどうかを毎日確認することもできますが、HabitShare を使用すると、他のユーザーに連絡したり、進捗状況をフォローできる人を決定したり、メッセージを送受信したりすることができます。さらに、プログラム可能なリマインダー、統計、および記録したい印象やアイデアを書き留める一種の日記をつける機能もあります。

もっと運動をしたり、言語を練習したり、食事を変えたり… HabitShare は、ガイドラインを設定し、習慣がうまくいっているかどうかを監視するのに役立ちます。

スーパーベター

新しい習慣を獲得するための動機としてゲームを使用する傾向、または専門家がそれをゲーミフィケーションまたはゲーミフィケーションと呼ぶ傾向を継続し、 SuperBetter はHabiticaのようなアプリケーションによって開始された道をたどります。

ゲームのすべての要素 (成果、改善、味方、課題…) と通常の専門用語 (回復力、モチベーション…) を備えた非常にカラフルなインターフェイスを備えたSuperBetterは、習慣を身につけるというタスクを方向転換するのに役立ちます。小さなアクションと、メッセージ、アドバイス、その他のアクションの形でのアプリ自体の継続的なモチベーションからゲームが生まれます。