体重の減少は伝染する可能性があります: これは食事のドミノ効果です

ダイエットはあなただけでなく周りの人たちも助けることができます。最近の研究では、たとえ自分自身がダイエットをしなくても、減量対策は周りの人たちの食生活の改善にも役立つことが示されています。実際、改善は定量化可能であり、科学的な言葉で言えば、それが重要な変化であることを意味します。これはダイエットのドミノ効果と言えます。

ダイエットのドミノ効果

コネチカット大学で行われた研究では、130組のカップルを半年間追跡調査しました。研究者らは、予想よりもはるかに肯定的な結果を発見しました。つまり、一方のパートナーが減量に取り組むと、たとえその介入に積極的に参加していなかったとしても、そのパートナーも減量に取り組むことになるのです。

実際、データによると、積極的に行動しなかったカップルは体重の最大 3% を失いました。これは、WHO と生理学の専門家によると、健康への有益な効果が注目されるには十分以上です。
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Obesityに掲載されたこの研究では、カップルの体重減少率には相互関係があることも示しています。つまり、メンバーの 1 人が一定の割合で体重を減らすと、そのパートナーも体重が減ります。同様に、誰かが体重を減らすのに苦労している場合、そのパートナーも体重を減らすのに苦労しています。

「人が行動を変えると、周囲の人々も変わります」と行動心理学者であり、この研究の主任研究者でもあるゴリン氏は説明する。 「専門家と連携して取り組むことで、人は生活の中で他の人に利益をもたらす新しい健康的な行動を身につけることができます。」

減量効果が同じ世帯内の配偶者以外の家族にも及ぶかどうかはまだ分からない。ゴリン氏によると、これは別の研究の焦点となる予定だという。

どのように機能するのでしょうか?

結局のところ、私たちは皆、頭脳なのです。食事のこのドミノ効果の背後にあるメカニズムは精神的なものに他ならず、特に行動に関連しています。 「私たちが食事と運動の習慣を変えると、他の人にプラスにもマイナスにも影響を与える可能性があります」とゴリン氏は言います。

この研究者は、体重減少に影響を与える環境的および社会的要因の研究の専門家です。 「良い点としては、配偶者がパートナーの行動を真似して、カロリーを数えたり、より頻繁に体重を測ったり、低脂肪の食べ物を食べたりすることに参加することができます。」

模倣は人間の高度に特殊化された生存メカニズムです。したがって、私たちの脳には、模倣による学習のみに特化した神経構造があります。一方で、生活の改善を選択するのに役立つ、良い習慣に関連する他の心理的構造もあります。

人間は社交的で、仲間に従うのは、安全だと感じないからです。それはカップルと彼らの行動にも当てはまります。食事におけるドミノ効果は、これらすべての要因によって説明できます。信頼できる人が、より健康的だと思われる行動を選択するのを見ると、新しい習慣を取り入れることで、少なくとも部分的にはそれを真似することがはるかに簡単になります。 。

体重を減らすための戦いの中で

肥満は現在、世界で最も蔓延している流行病です。何十億人もの人々が健康に危険な過剰体重を抱えています。そしてそのうち、毎年数億人が亡くなっています。しかし、この研究は、食事介入を準備する際に有益に利用できる可能性がある明確な問題を示しています。

この研究は、はるかに限定的ではあるが、手術を受けたカップルで検出された体重減少に関する以前の研究結果に基づいているが、進行状況を監視するために、優れた科学における 2 つのキーワードである、制御およびランダム化された計画を使用した初めての研究である。 。

もちろん、これは単なる始まり、言い換えれば近似値です。著者らによれば、それがどのように機能するのか、そしてさらに重要なことに、それを私たちに有利に利用する方法をよりよく理解するには、この事実をよりよく理解するのに役立つ新しい研究が必要です。

そしてそれは逸話的なものではありません。すでに述べたように、他の病気の蔓延に介入するための大量のリソースと技術を私たちが持っているのであれば、世界で最も大規模な感染症の蔓延に介入しないわけがありません。私たちはより良く食べることを学ぶ必要がある、それは事実です。そして、これを行うには、それを行うために自由に使えるすべての情報が必要です。研究によれば、助けがあればもっと良いのです。