奇跡のダイエットの世界は、大手映画会社にとっても珍しいことではありません。スキャンダラスな肉体の功績は常にアクション映画やスーパーヒーロー映画と密接に結びついています。こうした身体的条件を達成するために、俳優や女優は過酷なトレーニング期間と、理想的な健康状態には程遠い制限的な食事療法を経験しなければなりません。
これは、今後公開される『ガーディアンズ・オブ・ギャラクシー』シリーズでアダム・ウォーロックを演じる俳優のウィル・ポールターの場合にも当てはまります。 3 、マーベルスタジオから。俳優自身が、差し迫ったアダム・ウォーロックの解釈に対するコミックファンの期待に応えるために、むしろ最初のこととして、身も心も捧げなければならなかった役の準備における複雑な経験について率直に語った。
アダム・ウォーロックは目に見えて筋肉質で非常に強力なキャラクターであるため、ファンはウィル・ポールターが大画面でスーパーヒーローに命を吹き込むのに適したキャストであるかどうかを疑っていました。これは、『ガーディアンズ・オブ・ギャラクシー』第 2 巻のクレジット後のシーンに登場して以来、期待されていたことです。この意味で、イギリスの行為は強力でした。 「このような極端な食事制限や運動は誰にもお勧めしません。」
非現実的で不健康なダイエット
ポールター氏によると、記録的な速さで筋肉質の体を手に入れることは、その過程全体を通して精神的健康に気を配らなければ不健康で非現実的な行為になるという。マーベルは考慮しているようですが、他の人にとってはそれほど簡単ではありません。「最も重要なことは、あなたの精神的および肉体的な健康です。美的目標は二の次でなければなりません。そうしないと、食事やトレーニングの費用を払ってくれるスタジオの経済的支援がなければ、健康的でも現実的でもないものを宣伝することになります。今回はマーベルさんにサポートしていただいたので、そういう意味ではとても恵まれた立場にあります。ただし、この作品を準備するために私が行ったことを誰にも勧めることはありません。」
このようにして、マーベル俳優は、他の多くの俳優にとってタブーであるメンタルヘルスというメロンを切り開く
このようにして、マーベル俳優は、他の多くの俳優にとってタブーであるメンタルヘルスというメロンを切り開くことになる。このような過酷な日常生活を短期間に続けると、どの程度の精神障害を引き起こす可能性があるのでしょうか?それが大きな疑問です。健康的な生活習慣を身につけるのは継続的な作業であるため、ある程度の時間がかかります。マシンを強制的に動かしてこのプロセス全体をスキップすると、物理的な障壁を超えた別の大きな問題が発生する可能性があります。
このため、多くの若者が彫刻のような体を手に入れるために彼の行動を真似する可能性があるため、ウィル・ポールターの「家ではこれをしないでください」というスタイルの推奨は非常に価値があります。しかし、彼がよく覚えているように、エンターテインメント業界の大手企業が提供する贅沢品を誰もが買えるわけではありません。
食生活を少しずつ改善するための簡単なヒント
奇跡のダイエットは健康にとって非常に危険です。その監視には、人体にとってはあまりにも突然すぎる極度の欠損や変化が伴います。その大きな影響は、減少した体重を取り戻す「リバウンド効果」だけでなく、精神的なレベルで致命的な結果をもたらし、摂食障害につながる可能性もあります。健康的な減量または増加を達成するための専門家の指導がなければ、成功の可能性は大幅に低くなります。
もちろん、ポールター氏が指摘するように、自分の健康的な経過をすべて注意深く追跡することは、誰にでもできることではありません。しかし、健康的なライフスタイルを楽しむために、高級なジムに通ったり、高価な食事習慣に従う必要はありません。私たちが思っているよりもはるかに多くのことが私たちの手の届くところにあります。食事に関しては、次のいくつかのヒントに従って、より健康的な生活を続けることができます。
- アルコールを水、お茶、コーヒー、煎じ薬に置き換えてください。はい、私たちは皆、時々物事をワンランク上げたいと思っています。ただし、家族や友人との散発的な瞬間やお祝いのためにそれを残しておいたほうがよいでしょう。楽しい時間を過ごすためにアルコールを飲む必要はありませんが、それが私たちの文化のお祭りと密接に関係している習慣であることは事実です。大幅にやめる理由はありませんが、日常生活の中で他の健康的な飲み物を好むことが重要です。
- 動物が減り、野菜が増えます。一般に、植物ベースの食事を優先することは、健康状態の向上と心血管疾患やがんなどの病気の予防につながります。
- 食事から砂糖を減らします。もしあなたが、朝のコーヒーに砂糖が「小さじ 1 杯」しか入っていないと思っているなら、自分が食べるすべての加工食品の表示をチェックしたほうがよいでしょう。きっと複数の驚きが得られるでしょう。
- 超加工が少なければ少ないほど、より良いものになります。前回の推奨事項と並行して、この最後の推奨事項も紹介します。超加工製品とは、大量の砂糖や塩分、栄養価の低い油や小麦粉を含む製品のことです。ペストリー、クッキー、朝食用シリアルなどは、ここで販売されている製品のほんの一部です。食べる量が減れば減るほど、健康に良くなります。