コルチゾールの大誤報: これまで言われてきたことがすべて真実であるわけではない

私たちは生産性が非常に重要な社会に住んでおり、時々生きることを忘れてしまいます。これにより持続的なストレスが発生し、長期的にはコルチゾールレベルの過剰な上昇を引き起こし、その結果としてさまざまな症状が引き起こされる可能性があります。数年前なら、これらすべてが私たちにとって中国語のように聞こえたかもしれませんが、実際には、コルチゾールはすでに私たちがよく知っている用語です。もちろん、おそらく私たちは最も適切な方法で自分自身に慣れていないかもしれません。最近、コルチゾール中毒についてよく話題になっています。私たちの解毒を約束するスピリチュアルなリトリートや、コルチゾール中毒が原因で離婚できると主張する影響力のある精神科医さえもいます。それらは両極端ですが、同じように間違っています。そして、コルチゾールは私たちを酔わせることはありません。実は私たちにとってとても必要なホルモンなのです。

このような種類のメッセージは非常に有害である可能性があります。罪悪感を生み出すことさえあります。私がコルチゾール中毒になっているとしたら、それはストレスから逃れる方法を知らないからです。デトックスリトリートに行くこともできたのに、しませんでした。私は自分自身に毒を盛っているのでしょうか？

これらの質問に答えるには、一方ではコルチゾールとは何か、他方では中毒とは何かを理解することが重要です。コルチゾール中毒について話すことは、多くの理由から意味を成さないことを理解するのが最善の方法です。リトリートの主催者や精神医学の影響力のある人たちが何と言おうと。

コルチゾールはあなたにとって必要です

コルチゾールは、副腎として知られる腎臓の上に位置する腺によって産生されるステロイドホルモンです。

ストレスに対する体の反応を調節するのに役立ちます。したがって、もしコルチゾールが生成できなくなったら、ストレスは深刻な問題となるでしょう。この規制はいくつかの方法で実施されます。たとえば、血圧が高すぎたり低すぎたりしないように調節し、肝臓からのブドウ糖の放出を刺激してエネルギーを高め、ストレスの多い状況から抜け出すのに役立ち、さらにはエネルギーの使用を制御します。エネルギーを最大化するために体内の炭水化物、脂肪、タンパク質を摂取します。また、炎症を軽減してストレスによって引き起こされる可能性を補い、概日リズムの制御に介入して、適切な睡眠が取れるようにします。

これらはすべて、ストレスや不安の急性の状況で発生します。問題はストレスを抱えたときに起こります。その場合、体はコルチゾールに対して正常に反応しなくなる可能性があります。それに慣れてしまうと、より多くの量を生成する必要が生じ、不健康なバランスが崩れてしまいます。血圧が上がりすぎたり、炎症が軽減するどころか増加したり、血糖値が上がりすぎたり…。

その時点で、コルチゾールは健康でなくなります。しかし、これとまったく同じことが、たとえばビタミンAやビタミンDを過剰摂取した場合にも起こります。私たちの体に有益な物質の大部分には、その効果が最適化される特定の用量があります。上記では、その逆のことが起こる可能性があります。それでは、コルチゾール中毒について話してもいいでしょうか?別の質問で答えることができます。ビタミンA中毒について話してもいいですか？

さて、しかし中毒とは何ですか？

定義上、中毒は有毒物質が私たちを病気にするときに発生します。これらの物質は合成化合物である場合があります。なぜなら、それらが生物学的起源を持つ場合、それらは通常毒素として知られるからです。これは、生物によって生成され、免疫システムの反応を引き起こすことができる物質に与えられた名前です。

したがって、私たちは自分自身を毒することはできません。私たちの体内で生成される物質は、過剰に合成されると有害になる可能性がありますが、私たちを毒したり酩酊させたりすることはありません。

コルチゾール中毒などというものは存在しません。

コルチゾールは私たち自身の体の腎臓の上で合成されます。したがって、免疫系反応は引き起こされません。確かに、大量に摂取すると炎症を引き起こす可能性があります。しかし、それは免疫系が異物として攻撃するからではなく、過剰に刺激されているからです。

したがって、長期間にわたってストレスを継続すると、このホルモンのレベルが上昇し、予防しなければならない症状が引き起こされる可能性があります。しかし、それはコルチゾール中毒が起こったからではありません。私たちは酔っていません。そして何よりも、多くの中毒で起こることとは異なり、これは私たちの理解を曇らせることはありません。私たちの決断は、良くも悪くもコルチゾールに依存しません。私たちのすべての問題はコルチゾールのせいではありません。実際、ストレスは社会的および構造的な問題が原因であることがよくあります。奴らこそが真犯人だ。

コルチゾールは私たちの不快感を解決しようとするために分泌されるだけですが、非常に多くの問題に直面すると溢れてしまいます。デトックスのためのリトリートに行く必要はありません。私たちは調停を求め、昇給を求めるか、私たちに多大な不快感を与えているパートナーと別れなければなりません。これらはほんの数例ですが、それぞれに独自のトリガーがあり、そのどれもが毒素とは何の関係もありません。