ウェアラブル機器の減量効果に疑問を呈する研究結果

夏が遠くに感じられるようになりましたが、日常生活に戻って体調を整える時期が来ました。では、なぜそうではないのでしょうか？規則正しい生活を維持し、身体活動をゲーム化するのに役立つ、興味深いブレスレットの 1 つを手に入れましょう。しかし、その使用が私たちが思っているほど効果的ではない場合はどうでしょうか?専門家のジョン・M・ジャキッチ氏が主導したピッツバーグ大学の最近の研究では、フィットネスウェアラブルの効果は私たちが信じがちなほど素晴らしいものではないことが示されている。しかし、この研究の背後には何があるのでしょうか？

身体運動の勉強

この研究は、さまざまな年齢や身体指数の400人以上を対象に2年間にわたって実施され、6か月以降にフィットネスウェアラブルを使用し始めた人は、デバイスを使用していない参加者よりも体重減少が少なかったことが示された。この研究によると、フィットネス ウェアラブルを使用した参加者は平均して体重が半分減りましたが、参加者全員が実験終了時には身体的にはより健康になったと感じています。研究を実施するために、すべての被験者が同じ方法でアドバイスを受け、訓練を受けました。決定的な違いは 6 か月後に現れます。参加者の半数が活動の詳細と身体測定値を日記に記録し、残りの半数がウェアラブル フィットネス デバイスを使用しているからです。それ以外の場合、両方のグループは同じ方法でアドバイスされ、指示され、同じパターンに従い、同じ情報を使用しました。彼らも同様に支援を受けました。では、違いはどこにあるのでしょうか?

どのような結論が導き出せるでしょうか?

まず最も直接的なのは、これは単なる研究であるということです。確かに、たくさんあるうちの最初のものです。でも、一つだけ。したがって、最終的な結論を出すことは不可能です。科学では、それぞれの研究は終わりのない道への新たな一歩です。振り返って長い旅を見て初めて、私たちは正しい道を進んでいると言えます。研究者自身も、この面ではさらに多くのことを行う必要があると説明しています。次の仮説は、フィットネス デバイスやウェアラブルでは、従来の身体モニタリング システムほど反応する情報を扱うことはおそらく不可能であるということです。

どちらのグループも同様に監視され、アドバイスを受けました（電話、テキストメッセージ、ウェブサイトなどのいわゆる介入を通じて）。違いは、体重減少を求めて活動や食事を変更するための情報源とその管理でした。ただし、得られた測定値も明確な結論を導き出すのには役立ちません。これは、フィットネス ウェアラブルの使用に関する別の疑問を示しています。それらは適切に選択されましたか?ブランドにもよるのでしょうか？どのタイプの装置が最も効果的ですか?これらの要因はすべて本質的なものであり、測定の質、そしてその結果として介入の有効性に大きく影響する可能性があります。

フィットネスウェアラブルの使用は効果的ではないと言えるでしょうか?絶対に違います。結果を混同しないでください。私たちが利用できる仮説は、このデバイスが従来の身体活動モニタリングほど効果的ではないことを説明しています。しかし、それらが機能しないとは言えません。まず、身体運動の場合と同様に、その活動は自発的であり、犠牲を伴うものでなければなりません。規律が守られなければ機能しません。追跡方法は単にそれをより効果的にするのに役立ちます。理由はまだ明らかではありませんが、現時点では従来のトラッキングの方が効果的であると思われます。

フィットネスウェアラブルの流行

IDC データによると、昨年 2015 年のフィットネス ウェアラブル市場は、前年の売上と比較して 197% の増加を記録しました。私たちは会計年度の第 3 四半期だけで 2,100 万台の販売について話しています。現在、他のモバイル デバイスに比べて市場はまだ比較的小さいものの、フィットネス ウェアラブルは非常に普及しています。時流に乗って、身体活動を監視するために設計されたブレスレットやその他の機器の驚くべき有用性を宣伝しようとする人たちがいます。

しかし、これまでにその有用性に関して実施された研究には、非常に少数のユーザーのサンプルや設計上の欠陥が含まれていました。これは明確な結果を示した最初の大規模研究の 1 つです。ただし、明確な意見を述べるには十分ではありません。それでも、フィットネスウェアラブルを購入することが愚かなことではないのと同じように、お金をゴミ箱に「捨てる」ことではないことは明らかです。少なくとも、それを望まない場合はそうではありません。この研究で語られているのは有効性です。そしてそれを超えて、発見すべきことがまだたくさんあります。