時代の変化は私たちの体にどのような影響を与えるのでしょうか？

月末最後の週末に当たる3月26日土曜日から27日日曜日の早朝に、私たちヨーロッパ人は時計を1時間進めることを余儀なくされる。このようにして、午前 2 時になると午前 3 時になります。この **時間の変更これは、指令 2000/84/ECおよび英国王令 236/2002によって定められたサマータイムの開始を表します。

時間の変更は睡眠時間を1時間失うことを意味し、エネルギー多様化・節約研究所（IDAE）によれば、これは私たちの体への影響が最小限であり、「交通機関だけでなく、一部の部門の適切な機能も低下する」という。通信だけでなく、業界の他の分野でも、安定した長期的なプログラミングが必要です。彼らの試算によれば、エネルギーの節約は照明の電力消費量の 5% であり、これは現在有効な価格で 3 億ユーロに相当するため、この声明は時間の変更を正当化します。

しかし、この措置はエネルギー消費者協会などの団体から批判されており、節約効果がそれほど大きいのか疑問を呈している。欧州委員会自身も、2007年に発表した報告書で、削減額が実際にあったことを認めたが、その削減額を判断するのは難しく、「比較的限定的」に見えた。時代の変化によるエネルギーと経済への影響に関する論争のほかに、私たちの健康に何か影響はあるのでしょうか?

ムルシア大学の生理学教授であるフアン・アントニオ・マドリード博士がニューロストリームに説明したように、時間変化後に私たちの体が経験する影響は、「人がカナリア諸島に旅行に行ったときに起こる影響と似ている」とのことです。 。」つまり、この時期には睡眠時間が 1 時間失われるため、時間の進みの影響は 10 月よりも 3 月の方が大きくなります。いずれにせよ、専門家によると、今週末の時間変更よりも「夜更かしの方が体への影響は大きい」という。

私たちが日曜日に経験する症状は、「ミニ時差ぼけ」の症状に似ているでしょう。言い換えれば、私たちはより疲れたり、倦怠感を感じたり、無関心になったり、イライラしやすくなったりする可能性があります。ただし、生物学的に夏時間に適応すると、症状は 2 ～ 3 日で消えます。こうした理由から、マドリードによれば、最善のアドバイスは「できるだけ早く新しい時代に適応する」ことだという。このようにして、エネルギー節約への効果について同様に賞賛され、また疑問視されている措置による生理学的影響を最小限に抑えることができます。