パートナーをハグするのは良いストレス解消法ですが、それはあなたが女性の場合に限られます。

ハグは非常に重要であるため、科学ではすでにいくつかの理由からハグについて研究されています。たとえば、完璧なハグの特徴が分析されています。あるいはその利点。そう、そうは思えないかもしれませんが、愛する人をハグすることは、状況によっては非常に有益だからです。 PLOS ONEに最近掲載された研究によると、愛するパートナーとハグをすると、その後の状況によって生じるストレスが大幅に軽減される可能性があるというほどです。もちろん、この効果は女性にのみ観察されました。

これまでにも同様の研究が行われたことはあったものの、ハグが男性のストレスにどのような影響を与えるかについては研究されたことがなかった。したがって、この場合、ボーフムのルール大学（ドイツ）の科学者は、恋愛関係における男女両方の人々を考慮に入れました。

ストレスを測定するための状況は完全に実験室で強制されました。しかし、研究の著者らは、それがより日常的なシナリオに当てはめられる可能性があると信じています。したがって、試験、重要な会議、または就職の面接の前にパートナーにハグをすることが有益であると考える女性もいるかもしれません。

ストレスを軽減するハグの重要性

この研究には、恋愛関係にある合計76 人が参加しました。カップルは 2 つのグループに分けられ、同じストレス誘発テストを受けなければなりませんでした。これは、カメラを常に彼の視線に固定した状態で、氷水の浴槽に 3 分間手を浸すというものでした。

カップルは2つのグループに分けられ、1つはテスト前にハグするようアドバイスされ、もう1つは何もしなかった。さらに、前後の唾液サンプルを全員から採取しました。目的は、ストレスと密接に関係するホルモンであるコルチゾールのレベルを測定することでした。ストレスが大きいほどコルチゾールは増加し、その逆も同様です。

ストレスは、コルチゾールと呼ばれるホルモンのレベルを分析することによって測定されました。

パートナーをハグした女性は、ハグしなかった女性に比べて、テスト後のコルチゾールの増加が顕著ではないことが観察されました。つまり、テストに対するストレスが軽減されたということです。ただし、男性でもレベルは同等でした。

血圧など、ストレスに関連する他のパラメータに関しては、男女ともに大きな変化はありませんでした。それでも、コルチゾールの違いが非常に顕著だったという事実は、ハグがこれらの女性たちにプラスの影響を与えていたことを示しています。

それは愛し合うカップルにのみ有効ですか？

この研究は少数の参加者で実施されたため、より多くの参加者で繰り返すことが適切であることに注意することが重要です。さらに、これはロマンチックなカップルに対して行われていますが、他のタイプの関係についても研究する必要があります。著者らは声明の中で、「プラトニック・ラブ」でも同じ結果が得られる可能性について言及している。

しかし、恋愛以外の理由で愛する人同士のハグで何が起こるかも観察できるかもしれません。念のため、ストレスの多い状況に陥る前に、最も近い人をハグしてみてください。明らかに、ハグだけではうつ病や全般性ストレス障害を治すことはできません。ハグに癒しの特質を求める疑似科学的なアプローチに陥らないようにしましょう。しかし、それらは時々私たちのストレスを解消するのに役立つかもしれません。

あなたが男性であっても、ストレスの多い状況の前にハグをしてもらえるとありがたいと思うかもしれません。たとえ彼らの間にロマンチックな愛がないとしても、愛し合う人々の間のハグは常に前向きなものです。そして真実は、これを裏付けるために科学的研究は必要ないということです。