クリームの使い方間違ってませんか？日焼け止めはどのように使えばいいのか

皮膚科の診察でよくある質問は、日焼け止めの使い方です。夏が到来すると、多くの人が海や山で休暇を楽しみます。日常生活から切り離される場所が何であれ、真実は専門家が私たちの星から発せられる紫外線から適切に身を守るために日焼け止めクリームの使用を推奨しているということです。

しっかりと身を守らなければ、火傷を負ったり、最も進行性の高い皮膚がんである黒色腫に罹患するリスクが高まる可能性があります。人工的な日焼けなどの危険な傾向のせいもあり、近年その発生率が憂慮すべきほど増加しています。将来の健康上の問題を避けるために、少なくとも 30 の日焼け止め指数(SPF) を持つ日焼け止めを約2 時間ごとに塗ることをお勧めします。

日焼け止めについて最も広まっている通説 (そしてそれが間違いである理由)

専門家の一般的な推奨にもかかわらず、多くの人は日焼け止めを適切に塗っていません。黒色腫の発生を防ぐために、皮膚のほくろの上に日焼け止めを少し塗るべきだと考える人もいます。しかし、米国国立がん研究所によると、一般的なほくろが、最も重篤なタイプの悪性皮膚腫瘍と考えられている黒色腫になることはまれです。

「黒色腫は、（過去の損傷なしに）新たに発生することもあれば、既存の[ほくろ]母斑の変化であることもあります。最初の仮定が最も一般的です」と、人気ブログ「ダーマピクセル」の著者である皮膚科医ローザ・タベルナー氏は説明します。ニューロストリーム: 黒色腫の起源は、一度検出されると、切除され、生検によって分析されるまで確認できません。

米国国立がん研究所によると、通常、一般的なほくろは幅 5 ミリメートル未満で、円形または楕円形で、滑らかな表面と明確な境界を持ち、均一なピンク、黄褐色、または茶色の色をしています。ほくろについて懸念すべき変化は、ほくろの大きさ、色、質感、しこりの有無、出血、かゆみなどに影響を及ぼし、悪性病変になったことを示している可能性があります。黒色腫は、その初期段階では、ABCDE ルール (非対称、不規則な境界、不均一な色、直径、および進化) によって区別されます。

命を危険にさらす日焼けへの執着

「それはともかく、色素沈着病変のみを光保護剤で『覆う』のは意味がありません」と専門医は明言する。タバナー氏は、多くの人が、特に子供に日焼け止めを塗る正しい方法は、ほくろに多めに日焼け止めを塗ることだと信じているため、「これは相談の中で繰り返し出てくるテーマだ」とコメントしている。 「彼らは全身にクリームを塗らないわけではありませんが、ほくろに濃いめのクリームを塗ったり、細長い布で覆ったり、さらに奇妙なもので覆ったりする人もいます」と彼は言う。

専門家がHipertextualに説明しているように、日焼け止めを使用する際の最も重要な推奨事項は「露出した皮膚をすべて保護する」ことです。皮膚がん財団が主張しているように、空が雲でいっぱいのときには最大 40% の紫外線が地球に到達する可能性があるため、日が曇っていても日焼け止めを塗る必要があります。さらに、特に夏の間は、1 日の中心時間帯である午後 12 時から午後 5 時までの日光への曝露を避け、紫外線 A および B 放射線から身を守る日焼け止めを使用することをお勧めします。