健康の分野にも一般的な信念が存在しており、すべての利益のために、その誤りを暴く必要があります。二日酔いは水で回避できるとか、二日酔いの原因はボトルにあるとか。座薬を尖った側に置かれたり、常に熱がひどいこともよくあります。
『刺せば治る』という本にありました。エスター・サンペールによって明らかにされた50の悪い健康習慣、医学の卒業生であり普及者でもあるこの人は、これらの信念の一部だけでなく、赤ちゃんがモーツァルトを聴けば賢くなる、食べ物は室温で解凍すべきである、または常に食品が保存されているなど、他の多くの信念を否定しています。人が薬や毒素で中毒になった後に嘔吐を誘発するよりも。
座薬
座薬はどうやって入れるのですか？シャープな面ですか、それともフラットな面ですか?直感、そして 19 世紀の座薬の設計者であるヘンリー S. ウェルカムでさえ、この質問に対する簡単な答えを持っています。それは、座薬の鋭い面から挿入することが、直腸に入る最も簡単な方法であるということです。しかし、思っているほど単純なことはありません。
「約1世紀にわたり、一般の人々も医療専門家も、注入された科学と直感に従って、鋭い端を通して直腸に導入することを推奨し、適用してきました」とサンペール氏は言う。 「1991 年が到来し、座薬の使用に関する一般的な推奨事項が、比喩的な意味でも文字通りの意味でも 180 度変わりました。」これは、同年にThe Lancetに掲載された、 「直腸坐剤: 常識と挿入様式」と題された「すべての計画を打ち破った」研究によるものです。研究対象者に、1 つの座薬を尖った側に挿入し、次の座薬を平らな側に挿入するように依頼したところ、2 番目の場合は「正しい位置に座らせるために肛門に指を挿入する必要がはるかに少ない」という結果が得られました。 「この方法では、患者のわずか 1% がそれに頼らなければならなかったのに対し、先端が尖った従来の方法では 83% が座薬を挿入した場合に、座薬が不随意に排出される可能性が低くなりました。」平らな面で。
しかし、この研究は再現されておらず、「方法論にいくつかの誤り、不正確さ、欠陥がある…」として非常に批判されています。同じくランセット誌に掲載された最も説得力のある論文の 1 つは、 「直腸坐剤の挿入: 看護実践の基礎としての証拠の信頼性」というタイトルで、サンプルが少なすぎることや、坐剤の使用を導入したことなど、他の研究に対していくつかの議論を示しています。サンペール氏が述べているように、平らな端は有効成分の放出と吸収を困難または不可能にする可能性があります。
最初の研究によると、座薬の使い方は間違っています。ただし、これが事実であるかどうかを確認するには、新しい研究が行われるまで待つ必要があります。しかし、座薬の入れ方は新たな研究を行うのに十分重要なのでしょうか？
二日酔い
オオアザミから生姜、ほうれん草まで、お酒を飲んだ後の二日酔いに対処するための独自の方法を誰もが持っています。特定のビタミンや二日酔いを治すと称する飲み物（モーニング リカバリー、ゲタデイ オ マノ デ サントなど）を摂取することもできます。現実には」とサンペールは書いている、「煙の販売者がどれほど自社の素晴らしい製品が特別であると大々的に宣伝しようと主張しても、二日酔いには治療法がないということだ。そして他の人ができないことを達成することができます。」
アルコールとその代謝産物を他の人よりも早く代謝するため、二日酔いが少ない人もいます。しかし、アジア人のようにアルコールにあまり耐性がない人もいます。女性は男性よりもアルコールの被害に苦しんでおり、60歳から70歳の人はもはや同じ方法でアルコールを排除しません。
しかし、二日酔いとは一体何なのでしょうか？何でそれに対抗できるでしょうか？ 「最も効果的な薬は通常、予防であり、健康上、アルコールを摂取する正当な理由はないということを強調する価値がある」と医師は言う。二日酔いの症状は、絶え間なく続く非常に煩わしい頭痛から、めまい、吐き気、嘔吐、発汗、全身倦怠感や脱力感、疲労感、睡眠の質の低下など、集中力や情報処理能力の低下まで多岐にわたります。
「二日酔いの際に起こるメカニズムについては、まだ多くの詳細がわかっていません。二日酔いは最初に考えられるよりもはるかに複雑なプロセスであり、これを詳しく調べた医学研究はあまりありません」とサンペール氏は説明する。 「大衆文化では、二日酔いは主に脱水によって引き起こされるという考えが広く普及していますが、実際には、その出現にはさらに多くの要因が関与しているということです。たとえば、有毒な代謝産物は、アルコールの生成や胃腸の炎症によっても生成されます」管、フリーラジカルの生成（酸化ストレス）、ホルモンの変化、免疫系の変化。
二日酔いに対処するために、サンペール氏は心に留めておくべき一連の鍵を指摘しています。たとえば、飲み物の合間にはアルコールとほぼ同じ量の水を飲むことなどです。特に水は満腹感を与え、アルコールをあまり摂取しないためです。食事に関しては、お酒を飲む前は高脂肪食が推奨されていますが、就寝時と起床時は軽い食事が推奨されています。「消化器系はすでにアルコールの影響をかなり受けているので、これ以上食べ物で過剰な負荷をかけるのは得策ではありません。」脂肪が豊富で、さらに炎症を引き起こすため、果物、牛乳、ヨーグルト、ジュースやアイソトニックドリンク、スープなどを飲むことをお勧めします。さらに、失われたものを少し補うブドウ糖と塩分を提供します。
二日酔いには古典的なイブプロフェンもお勧めです。抗炎症作用があり、飲みすぎた夜の消化器系の痛みを軽減するのに役立ちます。さらに、専門家は過剰な飲酒をしないよう強くアドバイスしています。アルコールを増やしても二日酔いは治りません。
それは水差しではありません、それはあなたです。 「特定のバーやパブの瓶入りアルコールは、ひどい二日酔いを引き起こすとしてよく非難されます。不可能ではありませんが、その可能性は低いです。私たちが一般的に瓶入りアルコールとして知っているものは、厳密に言えば飲み物です。大量の瓶入りアルコール飲料です。通常、低品質で安価であり、その低品質を隠すために、風味や香りを提供する特定の同族体が添加されています。このアルコールの品質は劣っていますが、二日酔いになるのはアルコールのせいではありません。
熱が下がる
発熱は私たちの免疫システムが活性化していることを示す症状であり、ほとんどの場合、原因がウイルスであるか、頻度は低いですが細菌であるかを問わず、感染症と闘っています。 「発熱自体は必ずしも悪いことではありません」とコミュニケーターは言います。確かに、 42℃を超える高熱は回復不可能な脳損傷を引き起こす可能性があり、発作は起こったとしても「軽度で、通常は低熱で現れ、さらに脳の治療も必要である」と医師は本の中で述べています。発熱はそれらを予防しません」と彼は付け加えた。発熱の問題は、通常、全身的な不快感に関連していることです。
サンペール氏が参考にしたさまざまな研究では、熱を下げるために人々に薬を投与することは、投与しないことよりも良いことではないことが明らかになりました。それで、何をすべきでしょうか？ 「米国国立衛生研究所、メイヨークリニック、スペイン小児科協会などの多くの機関が提起した最も明確な立場は、発熱と戦うべきではなく、特定の場合にのみ対処すべきであるということです。」
いつ熱を下げる必要がありますか? 「その使用は、例えば、発熱と明らかな全身倦怠感や痛みのある小児（発熱があっても健康状態が良好な場合は必要ありません）、40度以上の発熱や長期間にわたる発熱、および特定の症状がある場合に使用が推奨されます。重症または慢性の患者です」とサンペール氏は説明する。さらに、生後 3 か月未満の乳児が発熱した場合は、直接救急治療室に行かなければならないと付け加えました。さらに、首のこわばり、皮膚の斑点、呼吸困難、精神錯乱、絶え間ない嘔吐、排尿時の痛みなど、発熱とともに他の症状が現れた場合も、できるだけ早く救急外来に行く必要があります。
フォルタセックおよびその他の下痢止め薬
フォルタセックは、市販されている唯一の下痢止め薬ではありません。その有効成分であるロペラミドは、ディアフィン、ロペラン、イモディウム、サルバコリーナ、シンジアルなどの他の薬にも含まれているからです… 」動き（腸の蠕動運動として知られています）が減少するため、腸内輸送がスローモーションになります」とサンペール氏は説明します。 「さらに、腸内での水と電解質の吸収を高め、肛門括約筋の緊張を高めます。これらすべての効果が合わさって、下痢に苦しんでいるときにこれらの薬を服用すると、便の液体が少なくなるという事実につながります」 、1 日の排便回数が減り、失われる水分や塩分が減り、トイレに急ぐ必要がある切迫感や失禁も少なくなります」とコミュニケーターは言います。
これらの薬はその機能を完全に果たしますが、原則として推奨できません。なぜでしょうか? 「急性下痢の主な原因は、ウイルス、細菌、または毒素による感染性胃腸炎だからです」とサンペール氏は言う。下痢は体のもう 1 つの防御機構です。つまり、下痢は発熱と似ており、体に害を及ぼす微生物や分子を排除する働きがあります。したがって、迷惑ではありますが、それ自体は悪いことではないので、自然に解消する必要があります。